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简阳市未成年人心理成长中心在简阳中学开展“我的情绪我做主” 心理团辅活动

文章来源: 发(fa)布时间(jian):2021年04月(yue)24日 点击数: 次 字体:

简阳中学讯(学生发展中心)4月23日下午,简阳市未成年人心理成长中心联合简阳市心理咨询师协会、简阳中学心理中心,在简阳中学河西校区为简阳中学七年级部分学生开展了一场“我的情绪我做主”为主题的心理团辅活动,活动由国家二级心理咨询师樊丹老师引领开展。

活动开始,首先由简阳(yang)中(zhong)(zhong)学(xue)心(xin)理中(zhong)(zhong)心(xin)于静老(lao)师向参(can)加本(ben)次体验活动的(de)同学(xue)们介(jie)绍了活动背景(jing)以及主讲老(lao)师,希(xi)望(wang)同学(xue)们在接下来的(de)活动中(zhong)(zhong)认真(zhen)倾听、积(ji)极投(tou)入、相互尊重(zhong)。

接(jie)着,樊(fan)老(lao)师(shi)带领大(da)家进行(xing)了(le)(le)(le)(le)暖身游戏“击(ji)鼓传(chuan)花”,同学们在(zai)轻松的(de)(de)氛围(wei)中(zhong)放(fang)松了(le)(le)(le)(le)身心(xin)。活(huo)动中(zhong)樊(fan)老(lao)师(shi)分别从青少年心(xin)理(li)问卷调(diao)查结果、“掌中(zhong)大(da)脑”主题心(xin)理(li)活(huo)动、心(xin)理(li)调(diao)节技能方(fang)法三个维度做了(le)(le)(le)(le)分享,为(wei)了(le)(le)(le)(le)让同学们了(le)(le)(le)(le)解更多的(de)(de)心(xin)理(li)学相关知识和更好的(de)(de)情(qing)绪体验,樊(fan)老(lao)师(shi)组织同学们进行(xing)了(le)(le)(le)(le)笔下的(de)(de)“喜、怒(nu)、哀(ai)、惧”表情(qing)绘画,让大(da)家在(zai)创作中(zhong)进一步了(le)(le)(le)(le)解自己的(de)(de)心(xin)境,或者在(zai)他(ta)人的(de)(de)绘画中(zhong)得到(dao)情(qing)感(gan)的(de)(de)共鸣,并(bing)在(zai)分享中(zhong)感(gan)受到(dao)情(qing)绪的(de)(de)舒缓。

最后樊老师通过(guo)互(hu)动式体(ti)验给(ji)大家(jia)分享了控制自(zi)己的(de)(de)情(qing)(qing)绪(xu)(xu)、做情(qing)(qing)绪(xu)(xu)的(de)(de)主人的(de)(de)两个方(fang)法:自(zi)我关(guan)怀和阳光思(si)维。在自(zi)我关(guan)怀中(zhong)调节情(qing)(qing)绪(xu)(xu),在阳光心态中(zhong)看见阳光思(si)维。她同(tong)时指出,处于青春期的(de)(de)学(xue)(xue)生,在疫情(qing)(qing)、学(xue)(xue)业压力、家(jia)庭等因(yin)素影响下(xia),或(huo)多或(huo)少都存在负性(xing)情(qing)(qing)绪(xu)(xu),学(xue)(xue)会合理宣泄负性(xing)情(qing)(qing)绪(xu)(xu),才能促进我们的(de)(de)身心健(jian)康成长。

活动(dong)(dong)结(jie)束后(hou),同学(xue)们(men)纷(fen)(fen)纷(fen)(fen)表示通过此(ci)次活动(dong)(dong)收益(yi)良多(duo),以后(hou)会更(geng)加(jia)(jia)关注自己的身(shen)心健(jian)康(kang),对如何认(ren)识情(qing)绪(xu)、合理(li)(li)释放(fang)情(qing)绪(xu)有了更(geng)多(duo)的认(ren)识和(he)启发,今后(hou)会运用更(geng)加(jia)(jia)合理(li)(li)的方(fang)式(shi)释放(fang)压力。

此次活动(dong)提升了学(xue)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)(li)素质,培养了大家积极乐观、健康向上(shang)的(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)(li)品质。帮助学(xue)生(sheng)(sheng)与学(xue)校心(xin)理(li)(li)(li)相融,让大家认识到(dao)了情(qing)绪的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要性,了解(jie)到(dao)觉(jue)察与管(guan)理(li)(li)(li)情(qing)绪的(de)(de)(de)(de)基本方(fang)法(fa),培养了学(xue)生(sheng)(sheng)积极乐观的(de)(de)(de)(de)心(xin)态,给学(xue)习、生(sheng)(sheng)活带来积极引导和正面影响(xiang)。

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